Maar dat is nog niet alles. De effectiviteit van dit middel is gebaseerd op een synergie van verschillende planten. In combinatie met passiebloem, bekend om het kalmeren van een onrustige geest, en citroenmelisse, dat spierspanning verlicht, ontvouwt valeriaan zijn volledige kracht.
Hoe maak ik dit middel thuis klaar?
Je hebt geen dure apparatuur of een flinke som geld aan supplementen nodig: je kunt het gewoon als kruidenthee bereiden.
Ingrediënten:
1 el gedroogde valeriaanwortel (ongeveer 5 g),
1 el gedroogde citroenmelisseblaadjes (5 g),
1 el passiebloem (5 g),
250 ml kokend water .
Bereiding:
Breng het water aan de kook.
Doe de plantjes in een theepot of kopje.
Giet er heet water overheen, dek af en laat 10 tot 15 minuten trekken.
